¿Cómo organizar el entrenamiento?

A la hora de preparar a un deportista de élite aparecen diversos aspectos que se deben controlar, tales como la preparación técnico-táctica, la preparación física, la psicológica, las sesiónes de randori específicas de carga (como los stages), la nutrición del deportista, las sesiones de recuperación o regeneración, el seguimiento con el fisio y el médico, e incluso la propia competición.

Si lo pensamos un momento, está claro que necesitamos un equipo técnico con diferentes profesionales en cada ámbito. Sin embargo, lo más importante viene ahora: que todos y cada uno de los profesionales hablen el mismo idioma y trabajen codo con codo en la misma dirección: «potenciar el rendimiento del deportista».

¿Cuál es la mejor forma de enseñar judo?

Hace unos días, un compañero del mundo del judo (Iñaki Salas), me escribio para hacer una reflexión:» ¿se puede enseñar judo de la misma forma que los skaters aprenden a patinar? Es decir, ¿pueden aprender judo los chicos solos sin entrenador?».

Mi respuesta fue clara, cómo poder, poder, es posible. Pero quizás no sea la forma óptima de enseñar judo, y os voy a explicar el por qué de mi respuesta. Todos hemos visto en alguna ocasión a un judoka competir o hacer randori de una forma muy elegante, hasta el punto de parecer que no se cansaba, que lo hacía sin a penas gastar energía, que se movía con mucha fluidez, con suavidad; y hemos pensado: «Ese chico, siente el judo, le sale de dentro». ¿Os ha pasado alguna vez? A mi si, la verdad, en varias ocasiones.

«Deporte español» Nuestra marca

Me ha encantado leer el artículo de María José López González en El Periódico Extremadura sobre: «Deporte y nuevo gobierno».  A continuación, os pongo el enlace (HAZ CLICK AQUI).

Tengo que afirmar que estoy totalmente de acuerdo con lo que expresa el artículo. Cada vez soy más consciente de la hipocresia que tenemos en nuestro país, especialmente cuanto más alto es el cargo político. Es cierto que en España hay verdaderos talentos deportivos, es cierto que hay deportistas de élite que se convierte en verdaderos hérores (a pesar de que la prensa no los publicite lo que merecen), es cierto que hay numerosos técnicos, preparadores físicos, fisioterapeutas deportivos, psicólogos deportivos, médicos deportivos altamente preparados, y que a diario se esfuerzan por estar aún más; y es cierto que a nuestro SISTEMA POLÍTICO ESPAÑOL EN GENERAL NO LES IMPORTA EL DEPORTE, EXCLUSIVAMENTE EN LOS MOMENTOS DONDE HAY QUE SALIR EN LA FOTO DE «PROTOCOLO» CON EL DEPORTISTA QUE ACABA DE GANAR UNA MEDALLA EUROPEA, MUNDIAL U OLÍMPICA. Es vergonzoso.

Bajadas rápidas de peso, ¿efecto cíclico?

Hace unos días, hablando con un judoka me comentaba  llevaba muchos años bajando entre 2-3 kilos la semana previa a la competición y que sentia que que su cuerpo ya estaba acostumbrado. Que lo bajaba mejor, sin sufrir tanto y que creía que estaba adaptado a esas bajadas. La verdad es que me quedé pensativa, ¿por qué no va a existir un efecto crónico cíclico a las rápidas bajadas de peso continuas? Y decidí consultar «Pubmed«, donde me llamó la atención este artículo: «Effect of rapid weight loss on performance in combat sport male athletes: does adaptation to chronic weight cycling play a role?»

Nadal en I.Robinson, ¿equipo multidisciplinar?

Sabía que no habría mejor forma de empezar el domingo, que viendo el Informe Robinson sobre Nadal, publicado el 1 de enero 2016.

Dos tipos de entrenamiento de Fuerza en Judo

A continuación, os dejo una fotografía que resume los resultados de un RECIENTE estudio (Franchini et al., 2015) sobre la influencia de realizar un entrenamiento de fuerza lineal u ondulante sobre parámetros físicos, fisiológicos y de rendimiento en combate, en dos grupos de judokas.

Pirámide de Rendimiento Deportivo

Como cada final de año, acostumbro a repasar todos esos aspectos que me han ayudado a mejorar personal y profesionalmente. Por ello, y contando con que hace a penas un año de la creación de este blog, me gustaría compartir con vosotros uno de los aprendizajes más importantes que he tenido desde la perspectiva profesional: LA PIRÁMIDE DE RENDIMIENTO DEPORTIVO ÓPTIMA (Cray Cook, 2010).

¿Qué ejercicios de fuerza selecciono?

Nos encontramos en un estado de «overbooking» de información a través de la redes sociales, que nos bombardean de numerosos ejercicios de fuerza para realizar con nuestros deportistas o clientes. Sin embargo, creo que lo más importante es conocer pará, cómo y cuando hago cada ejercicio. Y por eso os escribo hoy.

Lesiones y Judo

¿Te sueles lesionar con frecuencia entrenando?

¿Tienes muchos deportistas que deben frenar su rutina de entrenamiento por leves pero frecuentes lesiones?

¿Por qué y para qué corres?

Aprovechando que últimamente estoy escuchando muchos casos de deportistas (diferentes modalidades) que utilizan la carrera como medio en su preparación física. Lanzo las siguientes preguntas: